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一天内什么时候吃什么水果效果最好

2016-04-30 出处:网络 整理:zhishizhan.net

    话题:一天内什么时候吃什么水果效果最好?

    问题详情:一天。早上中午晚上 分别吃什么水果最好。 不但不能增肥。而且

    推荐回答:早上吃水果很好,尤其是苹果。晚上吃不利于消化,还有饭后不能马上吃,因为一般饭的消化时间是三小时,而水果只有一小时,水果在饭的上面没有办法消化就会发酵,影响胃的消化功能。 希望能帮到你。

    参考回答:其实在刚起床后,最好是马上刷牙。刷完后,先喝一大杯水(很多的MM都是说得轻松哦,但卟能坚持啊),然后隔1到2分钟后就开始吃果中之宝了:苹果。虽然说苹果人人都有,但要看在什么时候吃了。在清晨吃苹果最好是因为在早上人在前一天吃的东西在晚上都消化了,胃里只留下一些残渣,现在喝一大杯水把肠胃清空了,就可以让苹果里的维生素E

    一天内什么时候吃什么水果效果最好

    话题:一天中到底应该吃多少水果呢?

    问题详情:一天中到底应该吃多少水果呢?

    推荐回答:要健康,就要多吃水果和蔬菜,这是我们早已耳熟能详的观念。但是,一天中到底应该吃多少呢?香港卫生署中央健康教育组最近在其专门网站上指出,每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜,并对其进行了详细解释。 在计算水果的量时,不仅指的是新鲜水果,水果罐头、乌梅和干枣等没有添加糖或盐的果干,以及没有添加糖的鲜果汁均可包括在内;但添加了大量糖分的水果(如甜品)及脂肪含量高的水果(如椰子、榴莲和牛油果等)除外。具体说就是,一份水果约等于一个中型水果(如:橙、苹果)、1/4杯没有添加糖或盐的果干(如:提子干、乌梅干)、3/4杯没有添加糖的鲜果汁(如:连果肉的鲜橙汁)。 在计算蔬菜时,除新鲜蔬

    一天内什么时候吃什么水果效果最好

    话题:一天多少克水果好?

    推荐回答:中国营养学会推荐的少年儿童每日膳食中营养素供给量显示,一个高中学生每天需要大约2800千卡的热量, 90克的蛋白质、 75克的脂肪和 441克的碳水化合物,如果换成各种食品就是表2中所显示的内容。 中国营养学会推荐的少年儿童每日膳食中营养素供给回 年龄组(岁) 热能(千卡或兆焦) 蛋白质(克) 脂肪(克) 碳水化合物(克) 15~18 2800/11.72 90 75 441 自己算

    参考回答:每人每天应进食最少两份水果。 在计算水果的量时,不仅指的是新鲜水果水果罐头、乌梅和干枣等没有添加糖或盐的果干,以及没有添加糖的鲜果汁均可包括在内;但添加了大量糖分的水果(如甜品)及脂肪含量高的水果(如椰子、榴莲和牛油果等)除外。 具体说就是,一份水果约等于一个中型水果(如:橙、苹果)、1/4杯没有添加糖或盐的果干(如:

    话题:一天吃的水果多少分量合适?

    问题详情:3餐照吃 每天吃多少水果才合理?

    推荐回答:如果把每天人吃的食物用一座塔列出来就是: 1.谷类食物位居底层,每人每天应该吃300-500克 2.蔬菜和水果占据第二层,每天应吃400--500克和100-200克; 3.鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天应该吃125-200克(鱼虾类50克,畜、禽肉50-100克,蛋类25-50克); 4.奶类和豆类食物合占第四层,每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。 5.第五层塔尖是油脂类,每天不超过25克。 所以你说吃水果1-2两就够了,不过适量多吃点可以补充维生素,但水果不能代替蔬菜!因为蔬菜营养价值普遍高于水果!等于你吃100G的蔬菜的营养价值相当与你吃1000G的水果的营养价值(打比方), 如果吃水果可多吃苹果!因为苹

    话题:减肥一天应吃多少g水果

    推荐回答:2、一天应该吃多少至少吃2份以上。 天天五蔬果的观念,这是美国之前推行的防癌健康观念,一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克,大概是一个拳头大小的水果,差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果,所以一天至少要吃2个以上。而在选择水果的时候,尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异),这样就可以摄取到不同的养分! 不同颜色水果的不同功能 紫色水果:如蓝莓、黑莓等,含花青素,抗老化。 白色水果:如梨子、白桃等,含硫化物,降低胆固醇。 黄色水果:如柑橘、葡萄柚,含胡萝卜素,提升免疫力。 绿色水果:如奇异果、酪梨,含黄体素,强健骨骼与牙齿。 红色

    参考回答:吃水果也要有个限度,水果也是有热量的,而且有些水果的热量还非常的高。如果要吃的,建议吃苹果。因为苹果的热量含的不高,在

    一天内什么时候吃什么水果效果最好

    话题:每人一天要吸收多少营养?

    推荐回答:自己身体需要多少营养,就是多少至少每天一杯牛奶,一个鸡蛋,豆制品多些。

    参考回答:人每天需要从饮食中获得的营养素有40多种,如必需氨基酸9种,维生素12种以上。微量元素14种等等,人体所需要的所有的营养素在

    话题:要减肥的话每天要吃哪些东西最好呢?吃哪些水果和疏菜

    推荐回答:其实减肥很简单,就是坚持。 早饭:一定要吃好。每天1个鸡蛋,麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。 中饭:8分饱,可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。 晚饭:5分饱,最好是主食+青菜,肉类绝对不能吃。(没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食,控制住了就成功否则只会越来越胖。)如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤,如果喝请喝清水煮青菜。 吃肉的话是,无腿的最好(鱼类),两条腿的次之(鸡,鸭),四条腿的最烂(猪肉)但兔子肉是例外,想吃肉了可以吃它。 青菜类:尽量吃 黄瓜,冬瓜,油菜,菠菜,豆芽,芹菜,这些都有些减肥的功效。 水果:苹果,草莓,

    参考回答:减肥关键在于运动,坚持,每天走5km,晚上少吃一定成功

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