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我该如何健康减肥

2018-10-10 出处:网络 整理:zhishizhan.net

    话题:我该如何健康减肥?没时间运动

    回答:还在吃早餐,午餐和8分饱。饭前喝一杯荷叶荷叶茶(店)店山楂当零食,晚餐,吃水果 -

    参考回答:展开全部 只能多吃蔬菜水果,其他的少吃,因为水果蔬菜吃了有饱腹感,脂肪多的东西少吃,睡前弄了呼啦圈之类的,这点相信可以实现的,祝你好运

    话题:我每班.没时间运动.想减肥可是不知道怎么减.有什么好的方法吗?

    回答:首先不能以节食来减肥,否者对不好,自然瘦是最好的每天早上起来空腹一杯柠檬蜂蜜茶,每顿饭后站半个小时再坐下,每晚洗澡前转十分钟呼啦圈再洗澡,晚上睡前喝牛奶(酸牛奶),减肥加美容,还有每天喝八杯水我该如何健康减肥

    话题:没时间运动,怎么减肥快?

    回答:自己总结哒~楼主大人爱理不理把, 1.坐着不如站着,站着不如散步,散步不如快走,(最好不跑步,容易形成肌肉型) 2.经常坐着的MM,偠经常做抬腿的动作,轻微的抬腿,每天30分钟可以减掉很多的~ 3.多在水中运动,在水走路中10分钟相当于散步1小时 4.睡觉前和起床后一定偠运动~做瑜伽或者提是最好的选择 5.多骑自行车,多爬楼梯,多做日常家务, 6.不要熬夜,不要节食(会反),不偠做运动量太大的运动 7.多SHOPPING,丢掉宽大的衣裤,买几条紧身衣裤短裙放在家里,多看身材好的MM的,每天摸摸身上的,一个月只秤一次体重,订下每计划 8.少量多餐,多吃粗纤维的食物(如:类),水果(不是所有的水果都减肥哦~)和蔬菜,多喝或者柠檬水(咖啡),细嚼慢咽,站着吃,橙汁换橙子,牛奶换低脂酸奶或者咖啡 9.多穴位,冷热水交替洗,有条件可以用精油或者塑身膏等 PS:说实话,亲爱勒。减肥还是要:适当运动+平衡饮食+好的生活惯+每天开心哦~~ 要加油哦~楼主~~

    话题:没时间运动,要怎么样才能减肥呢?

    回答:平常没时间的话,其实可以考虑吃减肥产▃品来减肥啊,其实七七瘦果蔬酵素粉就很不▁错,减肥效▼果非常好。

    话题:我的没时间运动,要怎样才能快速减肥

    回答:你好,如果说中没有时间运动,可以选择上下班的时候,提前一站上下车,或者在办多去两次,来回走楼梯,这些都可以的!相信你,加油,祝早日减肥成功。我该如何健康减肥

    话题:上班没时间运动减肥.有什么好的减肥方法适合像我这类人的?

    回答:丝咔露,最适合上班族的减肥,我姐姐用的也是丝咔露,她们单位很多同事都用的是丝咔露,试试吧 ……

    话题:我没时间做运动、要怎么才能减肥呢,近一年来我胖了近10斤了,求方

    回答:同命相连:千万别喝减肥、对有的人而言反起负作用、每天早上空腹蜂蜜水+少白醋

    参考回答:背向后拉 腰挺直 双手抱头 脚与肩同宽 脚后跟相对 向下做下蹲 越慢越好 呵呵

    话题:经常坐着的又没时间运动怎么减肥啊?

    回答:你的情况也不用担心,因为我的是网页设计,每天坐在那不动也是8个小时呢,晚上回家有时候也会在电脑前的。所以运动时间也很少的。 我在今年年初的时候,下面是我减肥的小小经验,你可以试试。运动+合理的饮食 ,只要坚持下去,就能减下来的。合理的饮食就是每天早上吃好(最好是粗米粥+一个鸡蛋),中午吃饱(蔬菜+适量的瘦肉+米饭),晚上不吃。(这期间多喝水、多吃些水果就行)注意,吃完后20分钟内不要做着。我在今年3月分的时候也开始减肥的,我当时只是想减肚子上的肉,减了两个月,(减了12。7斤)不但腰减了下来,腿也跟着瘦了(腿瘦是我当初没想到的事,呵呵!现在是两全其美了!大腿也比以前修长了)具体的方法是这样的,每天晚上平躺在,双腿抬高(腿与保持90度伸直),再放下,抬的时候快点,腿往下放的时候慢点。做三组运动,每组30-40次,只要坚持2-3个月,一定能达到你想要的效果。只要每天花5-7分钟就行了。注意:晚上再做以上的运动前两小时不要吃任何东西了。上面就是我简单又实用的小小方法,不知道能不能帮到你!

    参考回答:呵呵,有一句话非常适合你哦,天下只有懒女人,没有丑女人。现在年轻人至少有30%是OFFICE一族的吧,也不见得大家都很肥。也不见得你每天都那样坐着,关键是你太懒,懒得动。你又不是机器人,要时常动动,对,对塑身都很好。要不然,很容易得颈椎病。小心哦。,你可以去看我的回答。不想复述啦。若有细节问题,可以留言给我,我会回复,但时间不一定。呵呵。希望对你有帮助,那都是我 5-6年的总结,现在在穴位。希望有所成。哈哈,祝我该如何健康减肥

    话题:平常没时间运动,怎样减肥?

    回答:早餐,脱脂牛奶250好省麦面包一片,两餐之间苹果100克,中餐米的,青菜炒蘑菇,炒西兰花,鲫鱼汤 两餐之间白开水200克,晚餐菠菜面。

    参考回答:那你可以试试云海排养颜,云海排养颜益气活血,通便排,能够帮助减肥

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