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家长要会给孩减压 孩参加家长做些什么 盘点招生类型 公益广

2019-07-14 出处:网络 整理:zhishizhan.net

延伸:孩子参加高考家长做些什么 盘点高考招生诈骗类型 公益广告类型有哪些 动车与高铁
描述:...考的风声鹤唳,看到圈子里的一些博友开始忙活起来,可见,孩子十年的终点,最终还是要靠家长为其拉好终点线。看到一些家长的留言,不同程度的表现出焦虑,作为正在经历高考的我,作为同是考生家长的我,我认为有必要做一些功课,结合自己的感受,谈几点意见:一、全面分析,理性定位有句话我觉得说的很恰当:中国高考,三分考学生,七分考家长。不言而喻,家...

主题:家长要会给高考孩子减压

随着高考越来越近,考生心理压力很大,来自家长的压力会让考生雪上加霜。市中心医院心理咨询科专家史静杰说,想让孩子在高考中发挥正常,取得优异成绩,家长首先要减压,并采取适当措施给孩子减压。家长对孩子有巨大的暗示力量,家长的一言一行都会通过暗示、模仿、感染的心理机制影响孩子。父母的积极行为,会使孩子产生良好心态。家长应该挺胸、抬头、大步走,给孩子一种自信的感觉。家长要先行减压,在心态上要接受现实。过高的期望会使家长心态失衡,给孩子施加不当压力。家长怒其不争,可能会造成孩子的退缩逃避;家长责怪埋怨,可能会造成孩子的心理逆反;家长的高分要求,可能会使孩子望而生畏。史静杰提醒家长保持正常的期望心理,接受孩子的现实表现、现有能力,不要期待孩子的提高能一日千里。家长可以通过分散注意力实现减压。不要放弃工作,把所有的关注点都集中在孩子身上,这样只能给自己和孩子带来更大的压力。每天和孩子一起做做运动,随意聊些轻松的话题,放松彼此的心情。和同龄人尤其是家有考生的朋友多交流,会发现谁家的孩子都不那么省心,不必为孩子的一些小毛病彻夜难眠。家长要与孩子愉快沟通。史静杰提醒说,孩子题做得顺利心情就好一点,题做得不顺利就容易胡思乱想。家长要有足够的耐心听孩子诉说,不要企图说服孩子,只要耐心倾听、表示理解就可以了。休息时多和孩子说说笑话,也可以在晚饭后与孩子一起散散步,聊些轻松的话题,消除孩子如临大敌的紧张感。孩子紧张焦虑时怎么办?史静杰给大家说明几个减轻压力的小招数:第一招:深呼吸。紧张焦虑、烦躁不安时做深呼吸,做时要缓慢、放松,吸完长长的一口气后,略停1秒钟再长长地吐一口气,如此反复多次。第二招:热水泡脚。入睡前倒一盆热水泡脚,会帮助尽快入睡。也可以用大拇指按摩脚心的涌泉穴,提高睡眠质量。阅读/zl/转载请保留第三招:想象放松法。闭上眼睛,慢慢放松呼吸,想象自己躺在辽阔的草原上,面对碧蓝的天空,周围一片宁静,微风拂过,送来淡淡青草香草原和天空也可以根据自己的喜好换成大海、夕阳、滑雪场等。考场上如果感觉非常紧张,不妨采用这种放松的方法,只需要一两分钟,美好的冥想就能让头脑清醒很多。高考临近,考生的心理变得异常敏感和脆弱,家长一句不经意的话,就有可能触动孩子紧张的神经。家长要与孩子共同创造宽松的家庭氛围,让孩子提高学习效率,稳定情绪以备考。
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