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心理压力大,求助!!

2018-05-16 出处:网络 整理:zhishizhan.net

    话题:心理压力大,求助!!

    回答:我想因为一句话而影响心情,说实话以前也经常被一句话弄得心绪不宁的,不外乎说这句话

    参考回答:不要太在意,换位思考,别人也会因为不好听的话不,其实都是差不多的。要放宽心

    话题:心理压力~求助!!

    回答:每一个人做什么事情都有感觉到累的时候,即使你不玩电脑,时间长了你也会累的。换一下你的作息时间,先做完作业,再玩电脑。任务尽量在完成。 玩一下我觉得还是很有好处的,而且,你要

    参考回答:我觉得是事情太多了,而时间又不允都兼顾。我的时候也是这样,在干什么效率比较好,在家就不行,后来我就午休、晚自都在,时间就充裕一点了。

    话题:快考试了,心理压力很大,求助

    回答:减压力的方法 现对的机遇和竞争越来越多,因而需要承担的压力也会越来越大,这是一个无法变更的事实。 要想生活得轻松,就必须直面压力的挑战,用恰当的方法给自己减压。 下面是能够减压的配方。 A清楚自己的事情 往往,让我们晕头转向的,并不是繁重的,而是我们没有搞清楚自己有多少,该先做什么。在内容不变的情况下,养成良好的惯,能够使你感到“不那么累”了。 从清理自己的办公桌开始,把桌上的其他纸都清除掉,只留下你要处理的内容。 B接受现实的自己 给自己增加多额外要求和太大压力的人,常是追求完美的人,他们对自身极为 苛刻,总是不能很好地悦纳自己。那么,从现在开始,转向自我接受。对自己并不完美的外貌、有些瑕 疵的为人处世,以及并非尽善尽美的状态,都要努力赞赏。有时应当心安理得地承认自己的本来面目,这样一定会让你感觉轻松很多。 C结交的朋友 有句古语:“近朱者赤,近墨者黑。”如果你总是接触沉闷忧郁的人,久之你也会感到自己变得很压抑、很沉闷;如果你总是结交、轻松的朋友,你就会在不知不觉中渐渐地变成一个而热力四的人。人的神情和态度就像麻疹一样,是有感染力的。那么,让、轻松的朋友把感染给你,在面对压力的时候,你就会感到不那么沉重。 D倾诉和释放 如果你愿意,可以向你信赖的朋友倾诉你的烦恼,告诉他所承担的一切和你的心情。如果你更愿意自己一个人来面对,那么就找一个寂静优美的地方,在落叶的最深处任凭情绪释放。哭泣,大声地呼喊,或者跑一跑、跳一跳,别想自己是不是够文雅,尽情地释头那种喘不过气的感觉。让自己在接下来的一轮挑战中轻装上阵。 E亲近大自然 人类本来就是自然的儿女。当你感到压力太重时,不妨暂时放下手头的,利用闲暇散散步,打打球,短程的旅游对于缓冲压力更不失为一个“磨刀不误砍柴工”的有效方法。在绿树之间,在海边,让一切压力都随风而去。如果实在抽不开身,在里也可以“忙里闲”地让回归自然。如每天三小时,放下,向窗外眺望三五分钟,视野尽量向开阔的远处伸展,在大脑和视觉疲劳减轻的同时,压力也会得到释放。 F来一点情趣 给自己一个空间,给自己一点时间,做一个“有趣”的人,用一种其他的或爱好(如读书、听音乐、烹饪、唱歌等等)来调动内心轻松、的情绪,让正情绪和负情绪相互抵消,能够有效地减轻心理压力。 G膳食平衡 咖啡、浓茶并无益处,应遵循健康、平衡的饮食结构,保持的最佳健康状态,这是承担巨大压力挑战的生理基础。有的人为了方便省事,常用快餐食品来应付日常饮食,结果会导致高热量高脂肪食品摄入过多,蔬菜水果摄入太少。热量摄入多会造成谢物质在体内堆积,加重了的负担,会感到容易疲劳,耐负荷力也相应地变差。而且,有一些高负荷的人养成了靠浓咖啡和浓茶提神的惯,以此缓解紧情绪,应付睡眠的不足。事实上,疲劳是承担过度压力后的正常生理反应,最佳消除方式是睡眠,咖啡和浓茶只能起到暂时兴奋的作用,且会加速体能的消耗,对真正缓解疲劳和减轻压力并无益处。压力大的人可经常吃一些燕麦片等富含纤维的食品。

    参考回答:科学表明,吃巧克力有助于缓减紧,所以我考试之前一般会吃几块巧克力。 另外,听一些轻缓的音乐也很好(我个人比较中意音乐,寻找一种平静)。 泡泡热水澡什么的也有用 不要剧烈运动或者吃刺激的食物。

    话题:求助!!一个心理问题!

    回答:你好,具体也不知道你说的错事是什么样子的,是对别人造成很多的伤害。还是自己曾经因为什么被人家耻笑。但是我想说的是,你自己应当试着给自己减少心理压力,人生有很多不如意的地方,再大的困难最后也会归于平静,你应当坦然的面对,主动与人交流,你会发现根本就没有你想的那么可怕,原来生活很美好。祝你。好好调整心理。

    参考回答:已经过去了的事情就一了了之 ,现在重要的是未来。只要你能勇敢的走出第一步,剩下的步数会是人生中新的光明。最后每个人都会犯错误,每个人也都不想犯错误,但是错误已经得到原谅了,我们就应该把它当成教训记着,下次坚决不犯。

    话题:心理压力的问题,求解

    回答:这个会告诉你我们的心里运作原理!自己是自己最好的心理!因为没有人比你更了解你自己。心理暗示!跟对惧,据个例子,有一座独木桥,人都可以轻松过去,但,要是把桥抬百英尺呢! 这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子!那是你的潜意识在作祟!当你犹豫的时候,潜意识通常会战胜你的显意识,就是说,这些幻想会直接影响你的想法,你的想法胆怯了,自然就没有自信了,即使是你闭着眼都能过的一座普普通通的桥,当你潜意识出现了种种你可能发生的糟糕的情景时,你就会胆怯,就会没有任何自信,根除的方法是!你不要犹豫,直接自信面对它,只要你自信面对战胜了第一次,那么就是你不畏惧的开始,最直接的方法就是,用自己的去把内心惧赶走!!告诉那些不好的东西,你是神圣不可侵的!困难无法面对你! 聪明的人比较容易接受心里暗示,如果你不容易驱除惧,那就多次尝试接触惧,什么畏惧接触什么,记得用去面对那个影像你身心的惧,当你尝试多了,那些惧也就不会在影响你了,还有把你的惧告诉别人,那样就会减少自己的压力,重要的是,一定要用内心的去打败他,想像一下,惧在你面前胆怯的画面!!这样就算做梦,你也不会害怕了! 在医学会中健康分为两种,一种是健康,一种是心理健康。下面给你一些增强潜意识的话,只要你坚持一个月的大声练,相信你渐渐会成为一个非常健康成功自信的人事! 一 我每量地吸引着成功和财富 二 我可以拥有任何美好事物 三 一个非常成功的人 四 我过得是平衡式成功的人生 五 我很乐意接受的财富和更大的成就 六 成功致富的机会不断地被我吸引而来 成功一定是属于我的 因为值得的 我拥有大量的财富 十 我的生命充满了和希望 十一 我拥有无与伦比的自信和魅力 十二 我的思想专注于创造成功和财富 十三 我拥有伟大的思想 十四 我拥有超强地力 十五 我每天乐在 十六 成功和财富大量地流到我身边 十 我好象磁铁一样大量地吸引着成功与财富 十 我每一天都很 十 我过着,幸福和美满的人生 二十 是的,我可以拥有一切 二十一 我可以实何的目标和理想 潜(意识)台词 我爱你 = 我要你 你的 你的 还要你对我好 从而可以补充我一些不足的地方 使我更完美的感觉 我恨你 = 我非常讨厌你 你压抑了我潜意识的(包括:向美好发展的或强大潜意识的) 我尊敬你 = 你身上有些东西 我的潜意识也很想拥有 可我没有 郁闷 = 能量停止流动 无法被充实 = 美好的意识流开 能量流动 意识到整个阳全息感觉 = 有东西了我的的 我想鼓出的气来帮我冲破 达成目标 ! 自卑 = 我希望自己很好 所以对现在的我不大肯定 我肯定的是我心目中的我 所以对现实的我不大肯定 自信 = 我相信我自己 我肯定我自己 错误失败我都坦然面对 虽然现在我不是完美的 但是我相信我会越来越走向生命的美好 灰暗 = 因为缺乏自信和智慧 ATP等神经能量无法进入相应的神经链 无法产生新的思维能量和智慧 使得黯淡枯萎 信心 = 信心是统率人一身之气之统帅也 人吾自信 如虽有但无统帅 信心发起 则全身之气皆听你使唤 为你所用 感觉是大而宽广的 不要用上面的思想去替自己的感觉 上面的话语也只是说出了一些感觉而已 思考是与现实不一样的 总爱用思考看待世界的人 就如同在洞穴里面把自己的影子当作自己一样 那明明是影子他却已经完全的认为那就是自己了 用思考来认识自己的人 都是同样如此 用感觉去感觉自己吧 抛弃所有的别人的思想 让自己在感觉的时候 产生自己的思想 那才是对的 思想不过是感觉上飘上来的道理 你的感觉看清了相应的东西 那相应的真理就会自动从海底浮出来 不要靠普通的思考来真理 在智慧的道路上 基于文字的思考只是一种低级的思维 图像思维稍微些 不过达到真正用感觉思维的时候 那才是在真正的思维 到了那个时候 你就会明白 为何人类一思考上帝就会发笑的原因了! 作为一个渴望成功的人 必须学会运用正面的自我暗示 进行心理重建 否则的话 过去留在你心中的印象 就会使你在生活的各个方面都陷入一种失败的行为模式 自我暗示是一种方式 可使你远离言辞灌输给你的多消极 不好的东西 因为这些东西可能会扭曲你的生活模式 使你难以培养良好的惯 要经常定期地检视一下别人对你提出的消极 否定的暗示 不要因为别人提出了具有破坏的暗示 而受到影响 不过 我们在儿童和时期 都受到过这些他人暗示的不好的影响 其实我们大部分人每天也都在大量的使用着我们的潜意识!几乎没有多少人是绝对心理健康的!如果你的心里够健康!相信你也绝对会成为一个真正的成功人士的! 回顾一下 很容易地就会记起父母 朋友 以及所接触的人在消极 不好的暗示方面 对你的大量灌输 有时可能这些东西已经影响你很深了 但你却无法察觉到!一下他们对你所说的事情 你会发现 其中一些只是虚言而已 其目的只是为了控制你 或是把畏惧植入你的

    参考回答:一、 制定切实可行的目标。充分考虑自身的主观能力,尽可能扬长避短,同时应考虑到实际客观条件的。 二、 制定实现目标的计划。要达到目标犹如上楼,从一楼直接蹦到十楼不可能,必须一步一个台阶地走。应该大目标分成若干小目标,在一步一步实施计划时,每一点,便达到一个小目标,都能使你体会到“成功感”。 三、 生活律化。注意保持充足睡眠,饮食要有律,之余给自己留点时间放松,如睡睡懒觉、听听音乐、郊游、垂钓等等,使你紧大脑松驰下来,以保持较高的效率 四、 适时转移。倘若经过自己多方努力而不能达到理想中的目标,那么应该分析这个目标是不是合适?假如不合适,再努力只会你自信的建立,不如说一句“我努力了”及时,重新找寻目标。 五、 寻求心理帮助。自己难以调整心绪,而且总是怀疑自己,有病却又检不出个所以然,此时你应向心理求助。 当然具体方法可以这么做●准备一条冷巾,随时擦脸,以助清醒。 ●脱掉鞋袜,用脚尖走路,走上几分钟,心中的烦恼便会跟着走掉了。 ●找一位乐观的朋友或同事倾诉,发泄一下情绪。 ●喝一杯酸梅汤或果汁醋,疏通肝气。 ●闭上眼睛,尽力想后面的景物,平衡前后脑的压力。 ●读你最崇拜人的格言,并认真思考,有定的作用。 ●多赞美及鼓励自己,不要遇到挫折就苛责自己。 ●做到晚上十点前睡觉,早上六点起床。 ●多看喜剧片,开怀大笑一番。 ●简化自己生活及欲望,因为生活越复杂,压力就越大。 ●自己动手做东西,会使你更满足,更,如可以烹饪或做自己最喜欢的事。 ●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上,而是要想老天让我与日俱增经验和智慧,生活因此更丰富。 ●经常到书店走走,读一些励志的书籍、及幽默文选。 ●不断告诉自己,要能容纳别人不同的观念或行为。

    话题:心理压力,帮帮忙解决

    回答:你还是心态问题,其实想想看,实验班之所以叫实验班是因为教学力量雄厚,你在这里得到的关注,还有比普通班会多很多,所有留在这里是绝对值得的。下面说你的问题,你觉得自己是不是一直学

    参考回答:如果你愿意从实验班来,那就来,可能普通班更适合你,要是实在退不出来,也要把心态放平,不要太在意成绩和怎么样,只要自己尽力了就行。

    话题:心理压力问题,常发生,求助。

    回答:多晒太阳,多参加社会,另外,做些运动,对克服这种抑郁的情绪也非常有帮助。如果无效,适当地还是要向家人求助,通过些心理治疗尽早走出这种状态。另外,既然知道自己这种问题,也要学会自我调控,做自己情绪的主人。相信你能行,加油吧!

    参考回答:比才华。世界上有多少有才华的失败者,我们的学是为了考试,不像外国是根据自己的兴趣来定向的有压力才会有,不是奋,而是抉择;比财力;比境界。为了超过别人而努力学这是必须的。人生最重要的不是努力,世界上有很多高的无业游民—是因为选择错误。人生三阶段

    话题:心理压力大,满分求助~!~

    回答:!多锻炼点!多想开点就行了!都不相信,科学技术你不相信,你还能信什么呢?我们在这里说的在怎么天花乱坠也的!说你没病,那就是没病!没什么好说的!平时多锻炼!让

    参考回答:再去啊,换个别的把症状都告诉另外可以看看中医,也需要调理的病祝福ING

    话题:有一个心理问题,求助.

    回答:哦,那就找朋友啊,敞扉,真心待朋友,多跟朋友交流沟通。没事看看书,听听音乐。你这个独居的意思是只是一个人住,还是在你住的那一带都没有人啊

    话题:谁能告诉我一个缓解压力的好办法

    回答:调整心态五步曲 : 1、多做体力运动。 2、精神转移 3、摆脱心理压力、稳定情绪 4、乐观、 冷静。 5、放松,有不愉快的事情要说出来,心理疲劳。 愿朋友,加油!!!

    参考回答:你可以这样 1倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。 2.旅游 当一个心理不平衡、有苦恼时,他应到大自然中去。山或海滨围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多,的和所得到的氧气就愈充足,新谢机能便盛,神经体液的调节功能增强,有利于促进机体的健康。愈健康,心理就愈容易平静。 3.读书 读感兴趣书,读使人轻松愉快的书,读时漫不经心,随便翻翻。但抓住一本好书,则会爱不释手,那么,尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 4.听音乐 音乐是人类足美好的语言。听好歌,听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度,潇洒,一种解脱,一种对的呼唤。 5.求雅趣 雅趣包括下棋、打、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的时,不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁,一旦画面开始展开,大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影中去了,人的全部注意力都集中到了上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 6.做好事 做好事,,平衡心理。做好事,内心得到安慰,感到踏实;别人做出反应,自己得到鼓励,心情愉快。从自己做起,与人为善,这样才会有朋友。在别人需要帮助时,伸出你的手,施一份关心给人。仁慈是最好的品质,你不可能去爱每一个人,但你尽可能和每个人相处。 .忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的,对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物,一笑置之,那么你就得到解脱了,心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧,保持心理的平衡。 人生短暂,万事具应想得开,随时随地保持心理平衡,守平常心,处变不惊,笑口常开,潇洒走一回,自会快乐地过一生!

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